quinta-feira, 16 de março de 2017

Receitas Spa Med - Quibe Assado

Ingredientes:

2 Xícaras de Trigo para Quibe

500 Gramas de Carne Moída

2 Dentes de Alho Moído

1 Unidade de Cebola Cortada em Cubos

2 Xícaras de Água Quente

1 Colher de Chá de Sal

Hortelã á gosto

Modo de Preparo:

Coloque o trigo em uma vasilha, acrescente a água quente para hidratar e deixe por 20 minutos, depois passe o trigo na peneira para escorrer o excesso de água. em seguida junte o trigo com a carne moída, o dente de alho, a cebola, o hortelã, o sal misture tudo e leve para assar.

Rendimento: 10 porções de 60 calorias


quinta-feira, 9 de março de 2017

Receitas Spa Med - Torta de Chocolate

Ingredientes:

Massa

2 Colheres de Sopa de Margarina Light

2 Gemas

2 Xícaras de Chá de Farinha de Trigo Integral Fina

2 Colheres de Sopa de Água Gelada

1 Colher de Sobremesa Rasa de Fermento em Pó

3 Colheres de Sopa de Achocolatado Diet

Recheio

250 ml de leite desnatado

250 ml de água

2 caixas de pudim sabor chocolate diet

Preparo:

Massa

Misture todos os ingredientes, amasse bem. Espalhe a massa no fundo de um refratário de vidro. Leve para assar em forno (180º) por 15 minutos, até dourar e reserve.

Recheio

Misture o pudim com o leite e a água e leve ao fogo brando até formar um creme.





terça-feira, 7 de março de 2017

Carnaval 2017 sem sair da Dieta no Spa Med

Cada ano a criatividade e decoração dos colaboradores do Spa Med surpreende.

Com o tema histórias em quadrinhos podemos encontrar vários personagens enfeitando a estrutura do Spa Med no carnaval 2017.

O período do carnaval no Spa Med tem bastante procura por pessoas que querem diversão e o mesmo manter a saúde em dia, pelo ambiente proporcionado pelo Spa, também foi possível relaxar e descansar, pois as atividades acontecem sempre distante das acomodações.

A equipe da recreação Spa Med, é só diversão, durante cinco noites bailes, música ao vivo e DJ´s embalaram os foliões Spasianos.

Cada noite teve um baile com tema diferente, iniciando na sexta-feira dia 24/02, o evento Deck Beach realizado na piscina da hidroterapia, com decoração lembrando o ambiente praiano ao embalo do músico Tony Quente e Banda.

No sábado dia 25/02 foi dia de Fuzuê, baile de carnaval com o comando do Dj Joe. No domingo o tradicional bingo do Spa Med com brindes diferenciados especiais de carnaval e ainda muita música no comando da Banda Pepper Hat.

Os fulôes Spasianos ainda tiveram na segunda-feira o Baile a Fantasia em volta da piscina com o som da Banda Super Sound e encerrando o feriadão de carnaval no dia 28/02 a diversão ficou com o DJ Nescau.

Todos os eventos puderam contar com águas saborizadas especiais e água de coco. Os pratos das dietas também foram temáticos, encantando os hospedes.













quinta-feira, 2 de março de 2017

Receitas Spa Med - Bolo Pão de Mel Light

Ingredientes:

Massa do Bolo

6 ovos

2 colheres de sopa de adoçante para forno e fogão Tal e Qual

1 Xícara de Chá de Água

2 Colheres de Achocolatado em Pó Gold Diet

6 Colheres de Sopa de Farinha de Trigo

1 Colher de Sopa de Canela em Pó

1 Colher de Sobremesa de Fermento em Pó

Cobertura

250 ml de Água

250 ml de leite desnatado

1 Caixa de Pudim de Chocolate Diet

Preparo

Bata os ovos na batedeira, em velocidade rápida, até formar uma espuma cremosa, em seguida acrescente o adoçante, água, achocolatado, essência de baunilha e a farinha de trigo. Por último misture o fermento.
Asse em forma com papel para culinário, em forno médio (180º), pré aquecido, até dourar. Média de 25 minutos.
Para a cobertura misture o pudim com leite e leve ao fogo brando até formar um creme e espalhe sobre o bolo.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Receita Spa Med - Burrito de Carne

Ingredientes:

200g de carne moída (patinho)

1 Cebola

2 Dentes de Alho

2 Colheres de Sopa de Cream Cheese

3 unidades de Rap 10 light

Modo de Preparo:

Para refogar a carne moída, aqueça a panela e coloque a carne. Após refogar a carne, adicione a cebola e o alho, complemente com água se necessário para não grudar na panela. Por último adicione o cream cheese.

Antes de montar o burrito, em uma frigideira aqueça o disco de RAP 10.

Em uma fatia de RAP 10 light coloque aproximadamente 1 colher de recheio e enrole.


terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

HIIT - Modalidade de treino com alto gasto calórico

Atualmente está crescente a oferta e possibilidades da prática de diversas modalidades esportivas, principalmente pela propagação das informações nas redes sociais. Porém o que muitos não sabem é que alguns exercícios são bem antigos, e já praticados há muito tempo. E um deles é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade).

De acordo com o Educador Físico do Spa Med José Marcelino, o HIIT já existe há muitos anos, porém era voltado para atletas de corrida  e agora se popularizou, onde pessoas comuns estão praticando.

A busca por atividades físicas que gaste mais caloria e proporcione resultados de certa forma mais rápido, está cada vez maior, sendo assim José Marcelino explica que o HIIT pode proporcionar um emagrecimento maior, pois o gasto calórico é alto durante a atividade e mantém o metabolismo acelerado após cessar o exercício.

Todas as atividades físicas devem ser prescritas por um profissional formado, um educador físico, pois nem sempre estamos aptos para todas as modalidades, e na intensidade que acreditamos que podemos praticar. Isso também se aplica ao HIIT, e José Marcelino esclarece o motivo “nem todas as pessoas podem praticá-lo, pois necessita de uma avaliação cardiológica e ortopédica, sendo uma aitividade de alta intensidade, ela pode ter uma sobrecarga cardiovascular e trazer sérios prejuízos, até mesmo morte súbita”.

Quando estamos orientados e supervisionados por um profissional, tudo fica mais seguro, o HIIt é uma ótima opção para o aumento do gasto calórico, não há necessidade de equipamentos específicos e pode ser realizado até mesmo ao ar livre.  


quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Receitas Spa Med - Hambúrguer de Peixe com Molho de Limão

Ingredientes:

200g de linguado

1 Cebola Pequena Ralada

1 Dente de Alho Batidinho

1 Clara de Ovo

1 Colher de Sopa Cheia de Amido de Milho

Sal, Cheiro Verde e Açafrão a gosto.

Molho de Limão:

1 Colher de Sopa de Maionese Light

½ Copinho de Café de Suco de Limão

½ Copo de Água (100 ml)

Preparo:

Hambúrguer: Em uma panela cozinhe o peixe com cebola e o alho; com pouca. Após cozinhar o peixe, retire o excesso de água e com o auxílio de um garfo desfie. Deixe esfriar e adicione o amido, cheiro verde e o sal. Amasse bem, modele os hambúrgueres e leve assar em forno médio e forma antiaderente.

Molho:

Misture bem a água, o suco de limão e a maionese. Sirva acompanhado do hambúrguer.