Quando ouvimos isso, entendemos que
a pessoa está falando sobre o aumento de massa muscular no corpo, ou seja, a
hipertrofia muscular.
E para que realmente isso ocorra de
maneira saudável são necessárias algumas atitudes, tais como: genética,
alimentação hipercalórica (balanceada), descanso e o principal (treinamento
muscular). Sempre acompanhados por uma nutricionista e um educador físico.
Para um grande aumento de massa
muscular é necessário fazer o músculo trabalhar com a maior carga que ele
suporta, sendo a musculação o exercício físico mais indicado para isso, onde
conseguimos controlar e acrescentar muita carga. Nenhuma outra atividade física
realizará isso.
E lembre-se que é necessário muito
treino, pois não conseguimos isso da noite para o dia, é preciso 03 meses no
mínimo para começar aparecer os resultados. E não adianta trabalhar 06 meses e
depois parar, todo resultado adquirido neste período irá embora em poucas
semanas com a pausa.
Então se o seu desejo realmente for
“ganhar massa” seja assíduo e faça isso um estilo saudável para a sua vida.
Nossas
redes sociais:
Facebook
do Spa Med: https://www.facebook.com/spamedsorocaba/
Twitter do Spa Med: https://twitter.com/SpamedSorocaba
Comentários
Postar um comentário