quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Exercícios físicos, obrigatórios ou prazerosos?


É muito importante deixarmos o sedentarismo de lado e praticarmos exercícios físicos, mas qual deles?

Sempre ouvimos falar em praticar exercícios prazerosos, ou seja, aquele que nos agrada, mas será que isso seria o suficiente?

Claro que melhor do que não realizar nenhuma atividade é praticar algo, porém nem todo exercício prazeroso irá satisfazer nossas necessidades e atingir nossos objetivos, devemos elaborar um programa de treinamento com as seguintes valências físicas: força e resistência muscular, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.

Se praticarmos alguma atividade de lazer, mesmo que seja durante 3 vezes na semana e sem acompanhamento de um profissional de educação física, talvez esta atividade não desenvolva todas as valências físicas necessárias, então se gostamos de algum esporte como lazer, também temos que praticar alongamentos para trabalhar a flexibilidade e força com a musculação.

Pratique sim aquilo que você acha prazeroso, mas não deixe de praticar os obrigatórios também para uma boa manutenção da saúde.


José Marcelino

Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus


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