terça-feira, 7 de julho de 2015

Saiba mais sobre a massagem desportiva!



Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas gregas e romanas. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas. A massagem desportiva usa movimentos e manobras rápidas e fortes para aumentar a circulação sanguínea, o que traz uma recuperação mais eficaz depois um esforço físico. Podemos dividir a massagem desportiva em dois objetivos. O primeiro é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O segundo é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a tarefa.


Benefícios:

A massagem desportiva é muito indicada para lesões musculares causadas pelo esporte. Ela aumenta a circulação e ajuda a eliminar toxinas (como o ácido lático) que se acumulam nos músculos depois da prática de exercícios. A massagem desportiva também é indicada antes do treino ou da competição, por estimular a produção de adrenalina e aquecer os tecidos do corpo.


Indicações:

  • Aumento do desempenho do atleta;
  • Evitar fadiga;
  • Redução de inchaços;
  • Diminuição da tensão muscular;
  • Alívio de dor;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Prevenção de lesões;
  • Recuperação do corpo após treinos longos e/ou excessivos.

Nenhum comentário:

Postar um comentário