Nutricionistas Aline von Gal e Aline Garrido, do Spa Med Sorocaba Campus
Ingredientes:
300g de Batata
01 dente de alho
½ cebola picada
½ xícara de chá de leite desnatado
01 colher de sobremesa de farinha de trigo
02 colheres de sopa de ervilhas frescas
Sal à gosto
Modo de Preparo:
Corte a batata em pedaços pequenos e leve para cozinhar coberta com água junto com o alho amassadinho, a cebola e uma pitada de sal até a batata ficar molinha.
Depois de cozida bata tudo no liquidificador e volte ao fogo. Adicione a farinha diluída no leite e mexa até engrossar. Por último acrescente as ervilhas frescas.
Rendimento: 4 porções
Valor Calórico: 90 calorias/porção
Comentários
Postar um comentário