Dieta: bolos e guloseimas devem ser deixados de lado?

A nutricionista Aline von Gal responde:

           Não exatamente. Para perder peso o ideal é reduzir ao máximo as guloseimas, mas não deixar de se alimentar, fracionar as refeições e ir reduzindo aos poucos as quantidades dos alimentos, sem passar fome e vontades. Dá para comer uma guloseima de vez em quando em pequena quantidade para não sofrer.

          Dá para incluir bolos na dieta, os mais recomendados são os sem recheio e cobertura.  Eles devem ser preparados sem açúcar, com adoçantes para uso culinário e sem margarinas. Se for consumido com moderação não há problemas.

         Quem faz dieta deve deixar estes bolos calóricos para o final de semana e, mesmo assim,    comer uma fatia bem fina.

Nutricionista Aline von Gal

Spa Med Sorocaba Campus