Dieta: bolo e guloseimas devem ser deixados de lado?

.    Não. Para perder peso o ideal é reduzir ao máximo as guloseimas, mas não deixar de se alimentar, fracionar as refeições e ir reduzindo aos poucos as quantidades dos alimentos, sem passar fome e vontades. Dá para comer uma guloseima de vez em quando em pequena quantidade para não sofrer.

2.     Dá para incluir bolos na dieta, os mais recomendados são os sem recheio e cobertura. Eles devem ser preparados sem açúcar, com adoçantes para uso culinário e sem margarinas. Se for consumido com moderação não há problemas.

3.    Quem faz dieta deve deixar estes bolos calóricos para o final de semana e, mesmo assim, comer uma fatia bem fina.            

    Nutricionista Aline von Gal