Três vezes na semana já ajudam o corpo a reduzir os sintomas
Todos estão cansados de saber que exercício faz bem à saúde e traz diversos benefícios. Realizar ao menos atividades aeróbicas três vezes por semana em um período de no mínino meia hora, já é o suficiente para controlar a ansiedade.
Estudos realizados pela Universidade da Geórgia, EUA, mostram que atividades físicas aeróbicas promovem uma redução de 20% nos sintomas de ansiedade. Para chegar a essa conclusão, o especialista Matthew Herring avaliou três mil pessoas que realizaram programas com duração de três a doze semanas. Estavam incluídas atividades como caminhada e ciclismo.
Nutrição Hoje
Todos estão cansados de saber que exercício faz bem à saúde e traz diversos benefícios. Realizar ao menos atividades aeróbicas três vezes por semana em um período de no mínino meia hora, já é o suficiente para controlar a ansiedade.
Estudos realizados pela Universidade da Geórgia, EUA, mostram que atividades físicas aeróbicas promovem uma redução de 20% nos sintomas de ansiedade. Para chegar a essa conclusão, o especialista Matthew Herring avaliou três mil pessoas que realizaram programas com duração de três a doze semanas. Estavam incluídas atividades como caminhada e ciclismo.
Nutrição Hoje
13/05/2011
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