Ao contrário do que as mulheres pensam a musculação não as deixa masculinizadas. Isso porque a taxa de hormônio masculino na mulher – testosterona, que é o grande responsável pelo crescimento muscular – é reduzida.
Além disso, para que ocorra um aumento da massa muscular é necessário estar numa dieta hipercalórica (consultar nutricionista) e num programa de treinamento intenso. Muitas vezes a suplementação também deve ocorrer.
Em uma dieta hipocalórica o músculo (seja de homens ou de mulheres) não tem energia suficiente para crescer.
Porém, é essencial o trabalho muscular para que o metabolismo basal seja acelerado.
22/02/2011
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