quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Teste de Flexibilidade

Responda VERDADEIRO ou FALSO e saiba que idade tem sua coluna.

1. Ao comprar um calçado, você escolhe um que não tenha cadarço e ou que não necessite do auxílio das mãos para calçar.

2. Quando acorda, primeiro você tem que encontrar posição para sair da cama e com dores nas costas, pescoço, pés quando apoia no chão.

3. Você é acordado pela dor nas costas, quadril, pescoço.

4. Sente formigamento nas mãos, braços, pés ou pernas durante o dia.

5. Tem sensação de zumbido, pressão no ouvido.

6. Consegue pegar um objeto no chão.

7. Não pode sentar no chão pois não consegue levantar-se sozinho.

8. Considera que é natural apresentar dores à partir dos 40 anos.

9. Pede ajuda para abotoar o sutiã.

10. Quando conversa com alguém que está lateralmente à voce, sente dor no pescoço se não puder virar o corpo junto com a cabeça.

11. Precisa virar o tronco junto com a cabeça toda vez que precisa olhar atrás de você.

12. Sente dores nos joelhos ou coluna quando parte da posição sentada para em pé, ou quando sobe e desce escadas.

13. Não costuma ter disposiçaõ para fazer mais nada após um dia trabalho, mesmo que seja lazer.

14. Sente-se irritado ou indisposto durante o dia, no trabalho, mesmo sem ter nada que aparentemente justifique isso.

15. Acorda com o corpo rígido e vai flexibilizando à medida que vai se mexendo durante o dia.

16. Acha que é o tamanho do abdomen que não o deixa colocar a mão no chão com os joelhos esticados.

17. Sente dores de cabeça com frequência, mesmo tendo pesquisado e não encontrado nada que justifique.

18. Sai dolorido da poltrona do cinema.

19. Quando precisa permanecer sentado,após os primeiros minutos, vai escorregando na cadeira e ou tem dificuldade de manter-se ereto na cadeira ou poltrona.

20. Não cruza as pernas na posição sentado pois não consegue ou sente dor.

21. Quando deitado de barriga para baixo, não consegue pegar os pés e trazê-los até os glúteos com os joelhos dobrados.

22. Não pratica atividade física ou esportes porque sente dor.

RESULTADO: Somente a questão no. 06 deve ser considerada verdadeira. Todas as outras devem receber falso.
Na verdade, o objetivo do teste é alertar as pessoas a diferenciar o que é falta de flexibilidade que antecede um problema postural, e o que é o problema já instalado,pois muitas das frases acima quando respondidas afirmativamente, são sinais claros de problemas já instalados que a pessoa considera como consequência da idade.
O indivíduo tem a idade proporcional à flexibilidade de sua coluna.
Um corpo flexível de 60 anos tem idade de 30.
O que SENTENCIA um corpo não é sua idade CRONOLÓGICA e sim sua rigidez. A rigidez se instala pelo uso inadequado do corpo.
O RPGista ensina o corpo a funcionar à favor de seu dono, mantendo seu equilíbrio fisiológico.

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