Caminhe adequadamente

Escolha do calçado:
Para caminhadas, o uso de um bom tênis com sistema de amortecimento é adequado, assim como o uso de meias que não apertem os dedos mas que permitam boa acomodação dos pés, transpiração e circulação. Um detalhe importantíssimo e muito negligenciado é ter unhas dos pés SEMPRE bem aparadas. Unhas grandes modificam a acomodação do pé durante a marcha, podendo ser grandes contribuintes do início de uma alteração postural ou dores durante a caminhada.
Para o dia a dia, alterne o tipo de sola, altura de salto dos sapatos. O importante do sapato antes da compra não é só altura e tipo de salto mas, também, o material usado para o solado, já que o mesmo deve permitir a flexibilização do pé para uma marcha fisiológica.