A natação é um dos desportos mais completos e mais
acessíveis a todo o gênero de pessoas. Normalmente, existem programas de
trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau
de habilidade. É uma ótima opção para vencer o sedentarismo.
A atividade promove melhorias cardiorrespiratórias, pois
fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos
pulmões, tornando-os capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio, além
de dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar
movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora.
Esse esporte leva ainda ao exercício de todas as
articulações, potencializa a sua agilidade e promove a lubrificação destas,
contribuindo para o alívio de dores.
Outro aspecto da modalidade é o retardamento das
consequências do envelhecimento, tanto em termos físicos quanto psicológicos.
Diversas pesquisas certificam que uma pessoa que faz exercício com regularidade
tem maior aptidão física. Em acréscimo, a natação ajuda a queimar calorias e
colabora na definição da silhueta.
Todo bom resultado, porém, dependem de algumas regras,
como a regularidade e a intensidade do exercício. Para muitos, a natação
melhora a qualidade de vida, os resultados dos exames de sangue e a capacidade
de andar e subir escadas. Na avaliação do especialista, idosos só devem ser
poupados se houver alguma recomendação médica.
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