O que é pilates e quais os benefícios

O método se destaca pela integração do corpo, mente e espírito. Os exercícios são em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes. Todos os exercícios têm como foco o fortalecimento do “Power House” ou Centro de força, que é formado pela musculatura do abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico. Acredita-se que o centro do corpo forte proporciona estabilização para que se possam produzir movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações contemplando a simetria.

Benefícios:

Os benefícios do pilates são inúmeros podendo alongar, tonificar e definir a musculatura. Também trabalha a percepção do corpo e mente, a eficiência dos movimentos, deixando o corpo menos vulnerável a lesões, reduz o estresse, restaura o alinhamento postural e o alivio das dores nas costas, entre outros benefícios que o paciente percebe logo nas primeiras sessões.

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