O esporte tênis e seus benefícios


A palavra tênis vem do francês "tenez" que significa jogar ou pegar. Hoje o esporte consiste em lançar e rebater a bola. Ganha-se o ponto quando a bola atinge o lado do oponente da quadra, passando por cima da rede e o adversário não a golpeia de volta.

Existem competições simples, com um jogador contra o outro e em duplas. Neste caso são dois atletas em uma equipe podendo inclusive ser misto, um homem e uma mulher.

A quadra pode ser de terra batida, piso sintético ou grama. Dividida no meio por uma rede com 1,07 metros de altura nas extremidades e 0,914 metros no centro. Além da opção de serem em ambientes abertos ou cobertos, a quadra possui dimensões que variam conforme o tipo de disputa.

Benefícios que o esporte proporciona:
  • Desenvolvimento muscular: Trabalha pernas, braços, costa e abdômen;
  • Coordenação motora, equilíbrio, velocidade, reflexo e senso de direção;
  • Reduz riscos de ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares;
  • Bem-estar físico e mental, reduz a ansiedade, o estresse e a depressão.
Créditos
Professor de Tênis: Odirlei Santana

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