Existe um grande mito sobre a musculação para mulheres, sempre ouvimos por parte delas as seguintes frases: "Não faço musculação porque não quero ficar como homem, se eu fizer musculação fico com o braço muito grande".
Existem alguns fatores que envolvem o crescimento muscular tais como:
Idade | Sexo | Genética | Alimentação adequada | Treino intenso | Hormônios
O principal hormônio responsável pela hipertrofia (aumento de massa muscular) é a testosterona, o hormônio masculino. A maioria das mulheres produzem este hormônio em uma quantidade muito pequena, onde não seria o suficiente para um trabalho de hipertrofia além de sua genética, além deste hormônio a mulher tem que ter uma alimentação bem equilibrada em qualidade e quantidade elaborada por uma nutricionista e ter um treino intenso que promova grandes alterações na musculatura.
Então mulheres, podem treinar tranquilamente que nunca ficaram como homens, e façam o trabalho muscular, pois é muito importante para poder realizar outras atividades.
Existem alguns fatores que envolvem o crescimento muscular tais como:
Idade | Sexo | Genética | Alimentação adequada | Treino intenso | Hormônios
O principal hormônio responsável pela hipertrofia (aumento de massa muscular) é a testosterona, o hormônio masculino. A maioria das mulheres produzem este hormônio em uma quantidade muito pequena, onde não seria o suficiente para um trabalho de hipertrofia além de sua genética, além deste hormônio a mulher tem que ter uma alimentação bem equilibrada em qualidade e quantidade elaborada por uma nutricionista e ter um treino intenso que promova grandes alterações na musculatura.
Então mulheres, podem treinar tranquilamente que nunca ficaram como homens, e façam o trabalho muscular, pois é muito importante para poder realizar outras atividades.
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