Você já notou como fica
seu humor pós exercício físico?
O maior responsável pela melhora do humor é o neurotransmissor
chamado Serotonina, além disso ele também regula o apetite, melhora o ritmo
cardíaco, melhora as condições do sono, sensibilidade a dor, etc...
Existem medicamentos usados pela psiquiatria que elevam a
quantidade de serotonina no sistema nervoso, mas primeiramente devemos tentar a
inclusão de exercícios físicos para que ela se eleve sem necessidade
medicamentos.
Os exercícios mais indicados são os de predominância aeróbia,
desde que você não ultrapasse seus limites.
Alguns deles são: corrida, natação, bicicleta, etc....
Melhor ainda se você já tiver certa afinidade com o exercício
escolhido, agora que você já sabe, pratique e seja mais feliz.
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