Atualmente está crescente a oferta e
possibilidades da prática de diversas modalidades esportivas, principalmente
pela propagação das informações nas redes sociais. Porém o que muitos não sabem
é que alguns exercícios são bem antigos, e já praticados há muito tempo. E um
deles é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade).
De acordo com o Educador Físico do Spa Med
José Marcelino, o HIIT já existe há muitos anos, porém era voltado para atletas
de corrida e agora se popularizou, onde pessoas comuns estão praticando.
A busca por atividades físicas que gaste mais
caloria e proporcione resultados de certa forma mais rápido, está cada vez
maior, sendo assim José Marcelino explica que o HIIT pode proporcionar um
emagrecimento maior, pois o gasto calórico é alto durante a atividade e mantém
o metabolismo acelerado após cessar o exercício.
Todas as atividades físicas devem ser prescritas
por um profissional formado, um educador físico, pois nem sempre estamos aptos
para todas as modalidades, e na intensidade que acreditamos que podemos
praticar. Isso também se aplica ao HIIT, e José Marcelino esclarece o motivo “nem
todas as pessoas podem praticá-lo, pois necessita de uma avaliação cardiológica
e ortopédica, sendo uma aitividade de alta intensidade, ela pode ter uma
sobrecarga cardiovascular e trazer sérios prejuízos, até mesmo morte súbita”.
Quando estamos orientados e supervisionados
por um profissional, tudo fica mais seguro, o HIIt é uma ótima opção para o
aumento do gasto calórico, não há necessidade de equipamentos específicos e
pode ser realizado até mesmo ao ar livre.
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