Algumas pessoas não gostam tanto de musculação, mas o
trabalho muscular é importantíssimo para criar força e resistência nos músculos,
evitando assim lesões na realização de exercícios, como corrida, natação,
tênis, entre tantos outros.
Para quem busca uma melhora na qualidade de vida e o
fortalecimento do corpo para realizar as atividades diárias e não gosta de ir à
academia podemos substituir a musculação por um programa de treinamento
muscular em circuito, otimizando o tempo e tendo uma variação de fortalecimento
dos músculos.
Procure sempre um educador físico para orientá-lo na
orientação do treino.
José Marcelino
Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus
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