Por que nos cansamos mais correndo na rua do que na esteira?


Correr na esteira é aconselhável para os iniciantes, pois traz mais segurança e controle de seu ritmo. Nela temos duas formas de aumentar a intensidade do exercício, a inclinação ou a velocidade, mas mesmo assim devemos ter um preparo e conhecimento para aplicar estas ações na esteira.

Já quando corremos na rua, utilizamos com maior intensidade a musculatura posterior dos membros inferiores, então quem não está acostumado acaba cansando-se mais do que na esteira, é essencial o acompanhamento de um educador físico para esta pratica sem prejuízos.


José Marcelino

Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus


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