Correr na esteira é aconselhável para os iniciantes, pois traz
mais segurança e controle de seu ritmo. Nela temos duas formas de aumentar a
intensidade do exercício, a inclinação ou a velocidade, mas mesmo assim devemos
ter um preparo e conhecimento para aplicar estas ações na esteira.
Já quando corremos na rua, utilizamos com maior intensidade a
musculatura posterior dos membros inferiores, então quem não está acostumado
acaba cansando-se mais do que na esteira, é essencial o acompanhamento de um educador
físico para esta pratica sem prejuízos.
José Marcelino
Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus
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