Você já notou como fica
seu humor após a realização de exercícios físicos?
O maior responsável pela nossa
melhora do humor é o neurotransmissor chamado Serotonina, que também regula o
apetite, melhora o ritmo cardíaco, as condições do sono, sensibilidade a dor, entre
outros.
Existem medicamentos
usados pela psiquiatria que elevam a quantidade de Serotonina no sistema
nervoso, mas primeiramente devemos tentar a inclusão de exercícios físicos no
nosso dia-a-dia para que ela se eleve sem a necessidade medicamentosa.
Os exercícios mais
indicados são os aeróbicos, respeitando sempre os seus limites. Você pode
praticar corrida, natação, bicicleta, o que você gostar mais e se identificar.
Agora que você já sabe o que te ajuda a ser mais feliz, pratique sempre!
José Marcelino
Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus
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