O nosso humor após os exercícios físicos



Você já notou como fica seu humor após a realização de exercícios físicos?

O maior responsável pela nossa melhora do humor é o neurotransmissor chamado Serotonina, que também regula o apetite, melhora o ritmo cardíaco, as condições do sono, sensibilidade a dor, entre outros.

Existem medicamentos usados pela psiquiatria que elevam a quantidade de Serotonina no sistema nervoso, mas primeiramente devemos tentar a inclusão de exercícios físicos no nosso dia-a-dia para que ela se eleve sem a necessidade medicamentosa.

Os exercícios mais indicados são os aeróbicos, respeitando sempre os seus limites. Você pode praticar corrida, natação, bicicleta, o que você gostar mais e se identificar. Agora que você já sabe o que te ajuda a ser mais feliz, pratique sempre!


José Marcelino


Coordenador físico do Spa Med Sorocaba Campus

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