Três dúvidas sobre malhação!

Músculos podem se transformar em gordura e vice-versa?
Você já deve ter escutado coisas do tipo "transforme gordura em músculos", então saiba que isto é impossível. Pode ser aceito apenas como força de expressão. Quem consegue um aumento da  muscular e ao mesmo tempo perde gordura, teve estes resultados através de processos independentes. O tecido adiposo não tem a capacidade de se transformar em músculos. Você irá perder gordura e aumentar a massa muscular que já existe, aumentando o seu volume, não criando outros músculos.

Deve-se fazer abdominal todos os dias a fim de se obter melhores resultados.
Muita gente acredita que treinar a musculatura abdominal todos os dias produz os melhores efeitos. Na verdade os músculos abdominais têm características idênticas a qualquer outro, portanto devem ser treinados da mesma forma.

Posso fazer musculação todos os dias?
O tecido muscular sofre dano (microlesões) durante o treinamento e por isso precisa de um período de descanso para se regenerar.