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As Cores da Saúde

em quarta-feira, outubro 27, 2010

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Roxo - Os alimentos de cor roxa fornecem muita antocianina, um antioxidante que combate doenças cardiovasculares e câncer.

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Receitas Spa Med - Quibe Assado Recheado

Ingredientes: 50g de trigo 100g de carne moída 5g de alho 25g de cebola 5g de hortelã Pimentão do reino a gosto Sal à gosto 50g de cream chesse Modo de Preparo: Coloque o trigo em uma vasilha, acrescente a água quente para hidratar e deixe por 20 minutos. Deixe o trigo escorrer em uma peneira e reserve. Em bowl junte o trigo com a carne moída crua, o dente de alho, a cebola, hortelã, pimenta, e o sal e misture bem até obter uma mistura homogênea. Pegue uma assadeira e coloque metade da mistura do quibe, em seguida o cream cheese e finalize com o restante da massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 20 minutos. Rendimento: 5 porções Calorias totais: 458,5 kcal

Receitas Spa Med - Torta de Maçã com Ricota

Ingredientes: 38 g de maçã 19 g de de ricota light 3 g de pudim diet baunilha 32 ml de leite desnatado Canela a gosto Modo de Preparo: Descasque as maçãs, corte em quatro e então e faça fatias finas reserve. Em uma forma antiaderente Disponha as maçãs e reserve. Em um liquidificador bater os demais ingredientes, acrescente a mistura sobre as maças. Polvilhe canela em pó sobre a torta e leve para assar em forno médio 180°C, pré-aquecido até que a torta esteja dourada cerca de 40 minutos. . Rendimento: 5 porções Calorias totais: 67 kcal

Como a osteopatia pode ajudar a emagrecer!

A osteopatia é um método terapêutico dinâmico, que se baseia na aplicação de técnicas manipulativas sobre o corpo, é um sistema autônomo de cuidados de saúde primário que se baseia no diagnostico diferencial, bem como no tratamento de várias patologias. Um dos benefícios de quem pratica a osteopatia é o auxilio no emagrecimento saudável, algumas causas pelo excesso de peso não são visíveis, como a má postura e a falta de mobilidade articular que pode causar tensões faciais e acarretar problemas digestivos resultando dentre eles a obesidade. Veja agora três efeitos de como a osteopatia pode realmente ajudar você a perder peso: 1º: Regulando o peso. A má postura e problemas com mobilidade articulares e viscerais podem acabar interferindo no processo de absorção correta dos nutrientes, que são essenciais para o metabolismo sempre ativo e para um controle regular do peso. 2º: Melhorando a digestão. A maioria das pessoas que estão acima do peso possuem problemas d...

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