Sabemos que a prática de atividade física é
importante e necessária para manter o corpo e a mente saudável e em equilíbrio,
mas nem sempre é fácil encaixar tempo e dedicação para uma aula de luta, dança,
esporte ou até mesmo ir a academia.
Por isso para dar o pontapé inicial, é
necessário realizar uma alta análise e ver qual é tipo de esporte ou exercício
que mais se identifica após isso o próximo passo é realizar uma avaliação, onde
o profissional irá dizer se está apto, e ensinar os devidos cuidados.
Para aqueles que não são amantes de locais
fechados, ou a agenda não permite horários exatos, a caminhada ou corrida ao ar
livre também é uma opção que traz grandes resultados.
É importante informar que a prática de
qualquer exercício traz como benefício a diminuição em problemas de circulação,
cardiológicos e depressivos, tudo porque a liberação da adrenalina causa
satisfação fazendo com que o nosso cérebro entenda que isso faz bem ao corpo.
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