Atividades Aquáticas

Antigamente pensava-se na natação como o esporte mais completo, hoje sabemos que um exercício complementa o outro então se quiser realizar um trabalho aquático, temos que também ter um trabalho de fortalecimento muscular fora e flexibilidade.

O trabalho na água reduz praticamente todo impacto, pois não temos ação da gravidade, é uma atividade que praticamente não há restrições, mas água deve estar próxima ao tórax, pois se estiver muito a baixo não temos este beneficio e podemos sobrecarregar principalmente a região lombar para quem já tem desconforto. Pratique estas atividades, mas lembre-se de também realizar outros exercícios fora dela.

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