Primeiramente
vamos esclarecer o que é:
EPOC
“excesso de consumo de oxigênio”, quando praticamos um exercício físico, existe
uma grande utilização de oxigênio, que em alguns exercícios o organismo
permanece usando após o termino da atividade.
Os
exercícios moderados podem deixar o metabolismo mais acelerado por
aproximadamente 01 hora, mas para melhorar este aproveitamento, os melhores
exercícios são: os intervalados e musculação, sendo de alta intensidade, que
irá manter por mais horas a utilização de O2, mas isso é para quem já está com
um bom preparo físico e com a orientação de um educador físico.
Então
a utilização de gordura pós exercícios intensos, tornasse maior, mantendo uma
dieta adequada, o resultado para o emagrecimento poderá ser melhor.
Comentários
Postar um comentário