terça-feira, 27 de outubro de 2015

Treinar em jejum, entenda mais!


Muitas pessoas treinam em jejum com o intuito de emagrecer mais rápido, porém temos alguns fatores que mostra que esta tese tem algumas desvantagens.

Quando treinamos em jejum podemos baixar rapidamente os nossos níveis de glicose, pois o organismo usa a gordura armazenada no exercício para manter a quantidade de glicose e as necessidades do organismo em ordem, porém muitas pessoas podem passar mal e, além disso, dependendo da intensidade do exercício, nosso organismo pode tentar poupar a gordura como fonte de energia e utilizar a proteína muscular, levando desta forma à degradação de nossa massa muscular.

Então é aconselhável a pratica de exercícios com uma correta alimentação sempre orientada por um nutricionista.


José Marcelino

Coordenador do Spa Med Sorocaba Campus

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